Не ми пада напрежението, а ми гори стабилизатора! Като сложа грец, от къде ще извадя отрицателно напрежение(положително)?!

Опитай се да си разтълкуваш това:

Minimum Load Current |VIN − VOUT| ≤ 40V 2.5 5 2.5 10 mA
|VIN − VOUT| ≤ 10V 1.2 3 1.5 6 mA

Прегледай апликейшъните с тоя стабилизатор. Типичният делител е с доста по-различни стойности...

Да, аз точно за делителя питам, защото при LM317 просто се подбират подходящи стойности. Ако следвам това, което бате е написал, то задължително ми трябва малък делител, за да достигна този ток.
Това означава ли, че аз реално не съм ги изгорил, а просто не са наконфени, както трябва?! Мога да опитам да сложа някакъв товар да видя като се вдигне тока, дали няма да извадят правилното напрежение.

Напиши колко ти е изходното напрежение на стабилизатора, колко ти е входното напрежение и колко е изходния ток. Направи изчисление на мощността която се разсейва от стабилизатора и дали не сработва вътрешната защита по ток. При нормални условия на експлоатация не би трябвало да имаш проблем. Имай в предвид, че има и много ментета на LM317 и LM337 в които са поставени кристали или са затворени в ТО 220 корпус маломощни стабилизатори - да не си попаднал на такива.

Е като съм вързал един светодиод, каква мощност, какви 5 лв?!
LM337
От комет съм ги взел. Вярвам не са ми продали боклуци.
Сега открих нещо друго. Входният кондензатор (1uF) нещо беше приключил. Като го измерих даваше много малък капацитет - някакви nF. От както го смених, проблеми няма. НО елементите са изгорели! Опитах някакси да направя сравнение като измерих съпротивлението м/у краката на здрав и изгорял - няма разлика, обаче ....
Възможно ли е от 1 кондензатор да е работата?! Толкова ли са нежни тези неща?!

А бе, даташитовете не ги ли пишат за да се спазват? Особено ако не си на "ти". Писано е 120 Ома и точка, с тези 2.2 кОма и съмнителен товар очаквай изненади.
Нали няма да се чудиш, че някой пикльо не зацепва на един волт след като е писано минимум два?
Освен това този 1мкФ на входа е достатъчен, само ако преди това си филтрирал захранването.

А rebold го досрамя да си признае каква магария беше направил

Едит: гуглосах "грец двуполярно" и на ти първата хубава картинка:
(наличието на средна точка на трафа не е задължително)
Всъщност, и сред аудиофилите има техничари:
https://bgaudioclub.org/showthread.php? ... 1#post9938

ОК! Просто не ми се разкарваше специално за 2 резистора и реших, че няма да има проблеми ако използвам каквото имам. Ще ги подменя.
Това също не е лоша идея, но не знаех, че работи без средна точка.
Благодаря!

Без средна точка работи добре само ако токовете са що годе симетрични - прочети линка горе. Освен това трафът ще трябва да е с подходящо (по-голямо) изходно напрежение - ползва се "кондензаторен делител на две".
Обикновено минусът е малко натоварен и ако не можеш да барнеш трафа се ползва това: